-------------------------------
Poprzednio:2012: 109 kg (+5)
2011: 104 kg (+4)2010: 100 kg (-2)
2009: 102 kg (-13)
Start: 115 kg
--------------------------------------------------------------
Moje etapy: (BETA)
(licząc od najbardziej aktualnego)-------------------------------
Trening (3)od 27.I.2012
powrót po przerwie-------------------------------
Detoksod 16/24.I.2012
w tym:POST (tylko soki)
od 17.II.2012
-------------------------------
Zmagania: 9 miesięcyCiężar 24.I.: 106,6 kg
-------------------------------
(3) od 24.I.2012
-------------------------------
Ciśnienie krwi:
maj 2011:
121 / 76
poprawne
niespotykane od dawna
-------------------------------
Ciężar 90kg23.IV. & 1.V.2011
-18,8 kg w dółpo 6 miesiącach-------------------------------
Trening (2)
21.I.- 13.VI.2011
siłowy:
13.VI.-21.IX.2011-------------------------------
Dieta6 MIESIĘCY
od 25.X.2010
do 25.IV.2011
pierwszy raz w życiu-------------------------------
Zmagania: 10 miesięcyCiężar 25.X.: 108,8 kg
-------------------------------
(2) 25.X.2010 - V.2011
-------------------------------
CIĘŻAR: 102 kg
-13 kg w dółpo 11 miesiącach
31.XII.2009-------------------------------
Trening (1)
25.IX.2009-31.XII.2009
Marsz + Szybki marsz-------------------------------
Poznawanie tematu
+ założenie blogaod lutego 2009
m.in. wprowadzanie zmian, monitorowanie wagi i wymiarów
CIĘŻAR: 115 kg-------------------------------
(1) II.2009 - XII.2009
-------------------------------
"Motywacja daje ci kopa by zacząć.
Nawyk daję ci moc by trwać."
