Krótko

1 gram

> tłuszczu to 9 kalorii,
> białka to 4 kalorie,
> węglowodanów to 4 kalorie,

> alkoholu to 7 kalorii.

Krótko

Aby schudnąć jeden rozmiar trzeba zrzucić 4 kilogramy.

Aby stracić jeden kilogram trzeba spalić 7700 kalorii*;
>>> niektórzy błędnie podają 6 tys. kalorii.

CZYLI

Aby zrzucić jeden funt trzeba spalić 3500 kalorii*.


* tłuszczu w ciele, który zawiera także wodę itp. 1 gram czystego tłuszczu to 9 kalorii (czyli 1 kg to 9 tys. kalorii)