Rozpoczynam od najpopularniejszego wskaźnika: BMI (skrót od angielskiego Body Mass Index) czyli WSKAŹNIK MASY CIAŁA.
aktualizacja: 19 grudnia 2009
Historia moich wyników
Jest to stosunek masy ciała (wyrażonej w kilogramach) przez kwadrat wzrostu (w metrach, dla mnie: 3,61). Współczynnik to inny, w odróżnieniu od ważenia się, sposób ujęcia posiadanej wagi ciała. Dzięki wzięciu pod uwagę wzrostu możemy dokładniej stwierdzić w jakiej znajdujemy się sytuacji.
Należy pamiętać, że wadą zarówno ważenia się jak i samego współczynnika BMI
jest to, że nie uwzględniają one sytuacji kiedy tracimy tkankę tłuszczową a jednocześnie zwiększa się ilość tkanki mięśniowej. W takiej sytuacji zarówno waga, jak i wskaźnik BMI może stać w miejscu, gdy w tym samym czasie, w naszym ciele zachodzą pozytywne zmiany. Wniosek z tego taki, że należy z nich koniecznie korzystać (co będę na pewno czynił), ale patrzyć na całość procesów zachodzących w naszym ciele.
Jak pokazuje tabela obok, w zależności od wielkości wskaźnika, oprócz pożądanej wagi właściwej, inne stany to niedowaga, nadwaga lub otyłość (1, 2 lub 3-stopnia).
Mój wynik
Wynik zatrważający:
31,86 czyli OTYŁOŚĆ 1 stopnia.
Historia wyników
Wagi progowe czyli wyznaczanie (np.) właściwej masy ciała dla naszego wzrostu
Jeżeli chcemy obliczyć progowe wagi naszego ciała czyli momenty kiedy nasza waga zmienia swój charakter wystarczy przekształcić wzór na BMI. Po przekształceniu wygląda tak:
waga = progowy wskaźnik BMI * kwadrat wzrostu (m.)
czyli:
waga 1 = 18,5 * wzrost
waga 2 = 24,99 * wzrost
waga 3 = 25 * wzrost
(...)
waga 9 = 40 * wzrost
moje ramy wagowe BMI
Patrz także:
wzór Broca
wzór Lorentza, Tatonia, Bernharda - kliknij
wzór Hallsa
Moje (wszystkie) ramy wagowe
Kalkulatory BMI:
Vitalia.pl , odzywianie.info.pl, weightlossresources.co.uk, waga-idealna.info, fabrykadiet.pl,
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz