Odchudzam się... AD 2013

Motywacja daje kopa by zacząć! Nawyki dają siłę by trwać!

Twitter Jana

Ładuję...

PINTEREST (Odchudzam sie) by Jan (beta)

Brak postów. Pokaż wszystkie posty

Strona główna

Subskrybuj: Posty (Atom)

CIĘŻAR CIAŁA

Ostatnie WAŻENIE: 24.IX.2013 101,6 kg

POZBYŁEM SIĘ:
-13,4 kg
(w tym 7,4 kg w 2013)
-11 cm w pasie
(w tym 9 cm w 2013)

CEL: 90 kg

Przewidywane dotarcie: >>>>>>> 1.czerwca.2014

Najważniejsze wskaźniki:

Obwód Talii: 114,5 cm zagrażający zdrowiu 12,5cm za dużo
Wskaźnik Talia Biodra WHR: 0,99 = ryzyko choroby serca ŚREDNIE
Wg Wzoru Broca = NADWAGA
Wskaźnik Masy Ciała BMI = 29,36 NADWAGA
Wskaźnik Talia Wzrost WHtR = Poważna NADWAGA
% zawartość tłuszczu w organizmie: 26,08% (wynik uśredniony). Najlepszy: 23.81% Najgorszy: 27.11%

Motivation is what gets you started.
Habit is what keeps you going.
Jim Ryun

Wygląd docelowy:

Na początku:

Ciężar ciała: 115 kg (+25kg za dużo)

Obwód Talii: 120 cm ZAGRAŻA ZDROWIU (+18cm za dużo)

Wskaźnik Talia Biodra WHR: 1,03 = WYSOKIE RYZYKO CHOROBOWE

Wskaźnik Masy Ciała BMI: 31,86 = OTYŁOŚĆ

Wg Broca: OTYŁOŚĆ

Procentowa % zawartość tłuszczu w organizmie: 32,25% = OTYŁOŚĆ

Wskaźnik Talia Wzrost WHtR: 63,16% = OTYŁOŚĆ

Ciśnienie krwi: 190 / 105
NADCIŚNIENIE 2 stopnia

pro.rozwojowy @gmail.com

- czekam na wszelkie uwagi, spostrzeżenia, sugestie lub rady.

Prywatne Linki

Twitter
Vitalia (wejście na konto)
w trakcie powstawania...

Odwiedziny:

Popularne posty

Wzór Broca + Wzór Broca-Brugsha. Idealna masa ciała (1).

Wzór Broca Najbardziej znany i najstarszy wzór określający prawidłową (przeciętną, właściwą) masę ciała. Wynik uzyskuje się poprzez odję...
Wzór Lorentza / ATUŻ, wzór Pottona / Tatonia, wzór Bernharda - właściwa / idealna masa ciała (3)

Wzrost w centymetrach. Waga w kilogramach. Wzór Lorentza Waga należna = wzrost - 100 - 0,25 * (wzrost - 150) Wzór ATUŻ ( Amerykańsk...
Wskaźnik Talia Wzrost (WHtR)

Wskaźnik W Ht R (Waist-to-Heigth Ratio) to stosunek obwodu talii (pasa) do wzrostu, wyrażony w centymetrach (zwany również WTR: Waist-to-Ta...
Wskaźnik Talia Biodra (WHR)

Wskaźnik WHR (Waist to Hip Ratio) to stosunek obwodu talii (pasa) do obwodu bioder. (Gdzie dokładnie mierzyć? Patrz poniżej!) aktuali...

Szukaj na tym blogu

Archiwum blogu

▼ 2015 (2)
- ▼ sierpnia (2)
  - :-)))
  - :-)))

► 2013 (9)
- ► czerwca (1)
- ► kwietnia (2)
- ► marca (3)
- ► lutego (1)
- ► stycznia (2)

► 2012 (23)
- ► grudnia (1)
- ► października (1)
- ► maja (5)
- ► kwietnia (1)
- ► marca (3)
- ► lutego (4)
- ► stycznia (8)

► 2011 (16)
- ► grudnia (1)
- ► października (1)
- ► czerwca (1)
- ► kwietnia (2)
- ► marca (1)
- ► lutego (5)
- ► stycznia (5)

► 2010 (11)
- ► grudnia (1)
- ► września (1)
- ► kwietnia (2)
- ► marca (3)
- ► lutego (1)
- ► stycznia (3)

► 2009 (48)
- ► grudnia (4)
- ► listopada (2)
- ► października (2)
- ► września (1)
- ► sierpnia (1)
- ► lipca (2)
- ► czerwca (1)
- ► maja (1)
- ► kwietnia (11)
- ► marca (9)
- ► lutego (5)
- ► stycznia (9)

Etykiety

2009 (21) 2010 (8) 2011 (4) 2012 (1) avatar (2) badanie krwi (1) bmi (1) body fat percentage (1) Boże Narodzenie (1) całkowita przemiana materii (1) cejrowski (1) cholesterol (1) ciśnienie krwi (1) CPM (1) czerwiec (3) ćwiczenia (3) detoks (1) dieta zielonego soku (14) Fat Sick and Nearly Dead (14) glukoza (1) Gruby chory i prawie martwy (14) grudzień (4) humor (7) jesień (6) krótko (2) kwiecień (3) lato (6) lipiec (3) listopad (2) luty (10) maj (3) marzec (6) metabolic rate (1) metabolizm (2) mierzenie (1) motywacja (3) nadciśnienie (1) notatnik odchudzania (30) odchudzanie (3) odżywanie (3) październik (3) podsumowanie (1) podsumowanie 2010 (1) podsumowanie po zimie (1) pomiar ciśnienia (2) post (5) post owocowo-warzywny (3) post z zielonym sokiem (10) post zielonego soku (6) poziom cukru (1) prima aprilis (1) procentowa zawartość tłuszczu w organizmie (1) protest (1) refleksja (2) roczne podsumowanie (marzec do marca) (1) sierpień (3) strategia styczniowa (1) strategie (1) styczeń (3) trening (4) trik (4) video (1) ważenie (1) wiedza (1) wiosna (5) wrzesień (4) wskaźnik (9) wysilek fizyczny (1) wyzwanie (5) wzór ATUŻ (1) wzór Bernharda (1) wzór Broca (1) wzór Devine (1) wzór Hallsa (1) wzór Hamwi (1) wzór Lorentza (1) wzór Millera (1) wzór Pottona (1) wzór Robinsona (1) wzór Tatonia (1) zdrowie (1) zima (17)

GA

Motyw Prosty. Autor obrazów motywu: rocksunderwater. Obsługiwane przez usługę Blogger.