Mój POST:
> Przed postem (8 dni): soki (eksperymenty) + normalne jedzenie
> Post, 1 faza (24 dni): soki + ograniczenie pokarmów
> Post, 2 faza (28 dni): TYLKO soki
Dzień 25,
2 FAZA (POST: dzień 49), poniedziałek (12 marca)
Waga poranna (w dół): 93 kg / 205 lbs
Faza 1 (24 dni, zakończona): -5,9 kg / -13 lbs
Faza 2 (24 dni, obecnie...): -7,7 kg / -17 lbs
Razem: -13,6 kg / -30 lbs
Już zdecydowanie lepiej ze mną. Rosół dużo pomógł. Do tego pyszne i zdrowe soki.
Dzień 26 (50), wtorek
Waga poranna (w dół): 92,5 kg / 204 lbs
Ciśnienie krwi: 115 / 80
Krótkie podsumowanie po 7 tygodniach:
WYMIARY:
>
Rozmiar w pasie: (-8 cm)
>
Rozmiar w biodrach: (-5 cm)
CIĘŻAR:
> 1 tydzień: -5,9 kg / -13 lbs
> 2 tydzień: -1,1 kg /-2,5 lbs
> 3 tydzień: +0,5 kg / +1 lbs
> 4 tydzień:
- 2,6 kg /-5,5 lbs
> 5 tydzień:
- 2,2 kg / -5 lbs
> 6 tydzień:
- 1,4 kg / - 3 lbs
> 7 tydzień:
- 1,4 kg / - 3 lbs
> Start: 106,6 kg / 235 lbs
> Teraz: 92,5 kg / 204 lbs
--------------------------------------------------------------------------------------
Razem po 49 dniach: -14,1 kg / -31 lbs
--------------------------------------------------------------------------------------
Joe Cross po 49 dniach: -30 kg / -67 lbs
Mój procent Joe: 47%
Choroba nadal trzyma, choć już czuje się zdecydowanie lepiej. Koszt tego nie jest mały: przestałem ćwiczyć. Post jako taki bez zakłóceń.
Dzień 27 (51), środa
Waga poranna (w dół): 92,3 kg / 203,5 lbs
Trzymam się nadal postu, ale jest ciężko.
Dzień 28 (52), czwartek
Waga poranna (w górę): 92,5 kg / 204 lbs
Tęsknie za ruchem. Coraz trudniej pościć...
Dzień następny (53) piątek, Ważenie podsumowujące
Waga poranna (w dół):
92,3 kg / 203,5 lbs
Post Faza 1 (zakończona): -5,9 kg / -13 lbs
Post Faza 2 (zakończona): -8,4 kg / -18,5 lbs
Razem po 52 dniach: -14,3 kg / -31,5 lbs
Joe Cross po 52 dniach: -33 kg / -72 lbs
Mój procent Joe: 43,33%
Post przerwany z powodu choroby. Jak tylko wyzdrowieje połączę przez jakiś czas soki z jedzeniem (znacząco ograniczę) i na tym zakończę poszczenie.
Po poście
Post - siódmy (7) tydzień [faza 2]
