Wymiary

2012

DATA	Talia	zmiana	+ stan -	Biodra	zmiana	WHR	WHtR	waga
31 grudnia
30 listopada
31 października
30 września
31 sierpnia
31 lipca
30 czerwca
31 maja
30 kwietnia	109 cm	+2	+7	112 cm	+2	0,97	57,36%	99 kg
31 marca	107 cm	+1	+5	110 cm	(-1)	0,97	56,32%	95 kg
28 lutego	106 cm	(-4)	+4	111 cm	(-2)	0,95	55,79%	95 kg
31 stycznia	110 cm	(-1)	+8	113cm	(-1)	0,97	57,89%	102 kg

Talia docelowo: 102 cm
(najlepszy wynik: 99 cm; najgorszy: 120 cm)

Biodra: (najlepszy wynik: 106 cm; najgorszy: 117 cm)

Wskaźnik WHR docelowo: 0,99
(najlepszy wynik: 0,94; najgorszy: 1,03)
jak obliczyć? - kliknij!

Wskaźnik WHtR docelowo: 52,63% (przy 100 cm w pasie)
(najlepszy wynik: 52,10%; najgorszy: 63,15%)
jak obliczyć? - kliknij!

2011

DATA	Talia	zmiana	+ stan -	Biodra	zmiana	WHR	WHtR	waga
31 grudnia	111 cm	+2	+9	114 cm	+3	0,97	58,42%	104 kg
30 listopada	109 cm	+3	+7	111 cm	+1	0,98	57,36%	103 kg
31 października	106 cm		+4	110 cm		0,96	55,78%	100 kg
30 września	106 cm		+4	110 cm	+1	0,96	55,78%	102 kg
31 sierpnia	106 cm	+2	+4	109 cm		0,97	55,78%	103 kg
31 lipca	104 cm	+2	+2	109 cm	+2	0,95	54,73%	100 kg
30 czerwca	102 cm	+2		107 cm	+1	0,95	53,68%	98 kg
31 maja	100 cm	+1	[-2]	106 cm		0,94	52,63%	94 kg
30 kwietnia	99 cm	(-2)	[-3]	106 cm	(-1)	0,93	52,10%	90 kg
31 marca	101 cm	(-3)	[-1]	107 cm	(-1)	0,94	53,16%	94 kg
28 lutego	104 cm	(-2)	+2	108 cm		0,96	54,73%	95 kg
31 stycznia	106 cm	(-1)	+4	108 cm	(-1)	0,98	55,79%	98 kg

 
2010

DATA	Talia	zmiana	+ stan -	Biodra	zmiana	WHR	WHtR	waga
31 grudnia	107 cm	(-3)	+5	109	(-2)	0,98	56,31%	100 kg
30 listopada	110 cm	(-5)	+8	111	(-4)	0,99	57,89%	104 kg
31 października	115 cm	+1	+13	115	+1	1,--	60,52%	107 kg
30 września	114 cm	+2	+12	114	+2	1,--	60%	108 kg
31 sierpnia	112 cm	+1	+10	112	+1	1,--	58,94%	106 kg
31 lipca	111 cm	(-1)	+9	111	(-1)	1,--	58,42%	104 kg
30 czerwca	112 cm	(-3)	+10	112	(-2)	1,--	58,94%	105 kg
31 maja	115 cm	+3	+13	114	+2	1,01	60,52%	106 kg
30 kwietnia	112 cm		+10	112	(-1)	1,--	58,94%	103 kg
31 marca	112 cm	(-3)	+10	113	(-2)	0,99	58,94%	104 kg
28 lutego	115 cm	+2	+13	115	+2	1,--	60,52%	106 kg
31 stycznia	113 cm	+3	+11	113	+1	1,--	59,47%	105 kg

2009

DATA	Talia	zmiana	+ stan -	Biodra	zmiana	WHR	WHtR	waga
31 grudnia	110 cm	(-1)	+8	112		0,98	57,89%	102 kg
30 listopada	111 cm	(-1)	+9	112		0,99	58,42%	103 kg
31 października	112 cm	(-1)	+10	112	(-2)	1,--	58,94%	108 kg
30 września	113 cm	(-1)	+11	114	(-1)	0,99	59,47%	112 kg
31 sierpnia	114 cm	(-1)	+12	115		0,99	60%	113 kg
31 lipca	115 cm	(-1)	+13	115	(-0,5)	1,--	60,52%	114 kg
30 czerwca	116 cm	(-1)	+14	115,5	(-0,5)	1,01	61,05%	115 kg
31 maja	117 cm	(-1)	+15	116		1,01	61,57%	115 kg
30 kwietnia	118 cm	(-2)	+16	116	(-1)	1,02	62,10%	115 kg
31 marca	120 cm		+18	117		1,03	63,15%	115 kg
28 lutego	120 cm		+18	117		1,03	63,15%	115 kg
31 stycznia	120 cm		+18	117		1,03	63,15%	115 kg

Patrz także:
Mierzenie: po co? dlaczego? i kiedy?
Jaki obwód w talii zagraża zdrowiu?
Co to jest WHR?
Wskaźnik WHtR

Ważenie

 2013

DATA	WAGA	Zmiana	od-roku	całość	BMI	Wg Broca	Pott -ona	Lore ntza
31 grudnia
30 listopada
31 października
30 września
31 sierpnia
31 lipca
30 czerwca
31 maja
30 kwietnia	106 kg	0	+7	(-9)	29,36
31 marca	106 kg	( -2 )	+11	(-9)	29,36
28 lutego	108 kg	0	+13	(-7)	29,92
31 stycznia	108 kg	( -1 )	+6	(-7)	29,92

PUNKTY ZWROTNE

109 kg --- 2012.12.31. (+10 kg) ( 9 m-cy) rośnie 
  95 kg --- 2012.03.31. ( - 9 kg) ( 3 m-ce) spada
104 kg --- 2011.12.31. (+14 kg)(  8 m-cy) rośnie
  90 kg --- 2011.04.30. (-18 kg) (  7 m-cy) spada
108 kg --- 2010.09.30. ( +6 kg) (  9 m-cy) rośnie
102 kg --- 2009.12.31. (-13 kg) (11 m-cy) spada
115 kg --- 2009.01.31. (start)                            

PUNKTY ODBICIA

109 kg --- 2012.12.31. (+ 9 kg) ( 3 m-ce) rośnie 
101 kg --- 2012.09.30. ( - 1 kg) (  1 m-c) spada
103 kg --- 2012.08.31. (+ 8 kg) ( 5 m-cy) rośnie 
  95 kg --- 2012.03.31. ( - 9 kg) ( 3 m-ce) spada
104 kg --- 2011.12.31. (+ 4 kg) (  2 m-ce) rośnie
100 kg --- 2011.10.31. ( - 3 kg) (  2 m-ce) spada
103 kg --- 2011.08.31. ( + 4 kg) ( 4 m-ce) rośnie
  90 kg --- 2011.04.30. (-18 kg) (  7 m-cy) spada
108 kg --- 2010.09.30. ( +4 kg) (  2 m-ce) rośnie
104 kg --- 2010.07.31. ( - 2 kg) (  2 m-ce) spada
106 kg --- 2010.05.31. ( +3 kg) (  1 m-c)   rośnie
103 kg --- 2010.04.30. ( - 3 kg) (  2 m-ce) spada
106 kg --- 2010.02.28. ( +4 kg) (  2 m-ce) rośnie
102 kg --- 2009.12.31. (-13 kg) (11 m-cy) spada
115 kg --- 2009.01.31. (start)


MIESIĘCZNE

Najlepszy wynik:
23&31 kwietnia 2011
90 kg, BMI = 24,93

 2012

DATA	WAGA	Zmiana	od-roku	całość	BMI	Wg Broca	Pott -ona	Lore ntza
31 grudnia	109 kg	+2	+5	(-6)	30,19
30 listopada	107 kg	+4	+4	(-8)	29,64
31 października	103 kg	+2	+3	(-12)	28,53
30 września	101 kg	( -2 )	(-1)	(-14)	27,98
31 sierpnia	103 kg	+3	0	(-12)	28,53
31 lipca	100 kg	+1	0	(-15)	27,70
30 czerwca	99 kg	0	+1	(-16)	27,42
31 maja	99 kg	0	+5	(-16)	27,42
30 kwietnia	99 kg	+4	+9	(-16)	27,42
31 marca	95 kg	0	+1	(-20)	26,32
28 lutego	95 kg	( -7 )	0	(-20)	26,32
31 stycznia	102 kg	( -2 )	+4	(-13)	28,25

 2011

DATA	WAGA	Zmiana	od-roku	całość	BMI	Wg Broca	Pott -ona	Lore ntza
31 grudnia	104 kg	+1	+4	(-11)	28,81
30 listopada	103 kg	+3	(-1)	(-12)	28,53
31 października	100 kg	( -2 )	(-7)	(-15)	27,70
30 września	102 kg	( -1 )	(-6)	(-13)	28,25
31 sierpnia	103 kg	+ 3	(-3)	(-12)	28,53
31 lipca	100 kg	+ 2	(-4)	(-15)	27,70
30 czerwca	98 kg	+ 4	(- 7)	(-17)	27,15
31 maja	94 kg	+ 4	(-11)	(-21)	26,04
30 kwietnia	90 kg	( -4 )	(-13)	(-25)	24,93
23 kwietnia	90 kg	X	X	(-25)	24,93
31 marca	94 kg	( -1 )	(-10)	(-21)	26,04
28 lutego	95 kg	( -3 )	(-11)	(-20)	26,32
31 stycznia	98 kg	( -2 )	(-7)	(-17)	27,15

2010

DATA	WAGA	Zmiana	od-roku	całość	BMI	Wg Broca	Pott -ona	Lore ntza
31 grudnia	100 kg	(-4)	(-2)	(-15)	27,70
30 listopada	104 kg	(-3)	(-1)	(-11)	28,81
31 października	107 kg	(-1)	(-1)	(-8)	29,64
30 września	108 kg	+ 2	(-4)	(-7)	29,92
31 sierpnia	106 kg	+ 2	(-7)	(-9)	29,36
31 lipca	104 kg	(-1)	(-10)	(-11)	28,81
30 czerwca	105 kg	(-1)	(-10)	(-10)	29,09
31 maja	106 kg	+ 3	(-9)	(-9)	29,36
30 kwietnia	103 kg	(-1)	(-12)	(-12)	28,53
31 marca	104 kg	(-2)	(-11)	(-11)	28,81
28 lutego	106 kg	+ 1	(-9)	(-9)	29,36
31 stycznia	105 kg	+ 3	(-10)	(-10)	29,09

2009

DATA	WAGA	Zmiana	od-roku	całość	BMI	Wg Broca	Pott -ona	Lore ntza
31 grudnia	102 kg	(-1)	X	(-13)	28,25
30 listopada	103 kg	(-5)	X	(-12)	28,53
31 października	108 kg	(-4)	X	(-7)	29,92
30 września	112 kg	(-1)	X	(-3)	31,02
31 sierpnia	113 kg	(-1)	X	(-2)	31,30
31 lipca	114 kg	(-1)	X	(-1)	31,58
30 czerwca	115 kg		X		31,86
31 maja	115 kg		X		31,86
30 kwietnia	115 kg		X		31,86
31 marca	115 kg		X		31,86
28 lutego	115 kg		X		31,86
31 stycznia	115 kg	+ 7	X		31,86

aktualna tabela (beta)
styczeń         5      3-0-2
luty               5      2-2-1
marzec          5      3-2-0
kwiecień        5      2-2-1
maj                4      0-2-2
czerwiec         4     1-2-1
lipiec              4      2-0-2
sierpień           4      1-0-3
wrzesień          4      3-0-1
październik      4      3-0-1
listopad           4       2-0-2
grudzień           4      2-0-2


PORY ROKU (KWARTALNE)



* Jesień (31.12.)   ----
* Lato (30.09.)     ----
* Wiosna (30.06.) ---- 106 kg ( 0 )   w trakcie
* Zima (31.03.)     ---- 106 kg (-3)
2013

* Jesień (31.12.)   ---- 109 kg (+8)
* Lato (30.09.)     ---- 101 kg (+2)
* Wiosna (30.06.) ----  99 kg (+4) 
* Zima (31.03.)     ----  95 kg (-9)
2012

* Jesień (31.12.)   ----  104 kg (+2)
* Lato (30.09.)     ----  102 kg (+4)
* Wiosna (30.06.) ----    98 kg (+4)
* Zima (31.03.)     ----    94 kg (-6)
2011

* Jesień (31.12.)   ---- 100 kg (-8)
* Lato (30.09.)     ---- 108 kg (+3)
* Wiosna (30.06.) ---- 105 kg (+1)
* Zima (31.03.)     ---- 104 kg (+2)
2010

* Jesień (31.12.)   ---- 102 kg (-10)
* Lato (30.09.)     ---- 112 kg (-3)
* Wiosna (30.06.) ---- 115 kg (0)
* Zima (31.03.)     ---- 115 kg (+7)
2009

aktualna tabela (po zimie 2013):
                                                     =             best     worse
1)  Zima      5    3-0-2       -18+9        -9       -9         +7
2)  Jesień     4    2-0-2      -18+10       -8     -10        +8
3)  Lato       4   1-0-3        -3+9         +6       -3        +4
4)  Wiosna   4   0-1-3         0+9          +9       0        +4


START rok-do-roku (1 marca)

2014.03. -------------- 106 kg ( -2 kg)   w trakcie
2013.03. -------------- 108 kg ( +8 kg)
2012.03. --------------   95 kg ( 0 )
2011.03. --------------   95 kg (-11 kg)
2010.03. -------------- 106 kg (  -9 kg)
2009.03. -------------- 115 kg (  start  )

ROK-DO-ROKU (31 grudnia)

2013 ----------------- 106 kg (-3 kg)   w trakcie
2012 ----------------- 109 kg (+5 kg)
2011 ----------------- 104 kg (+4 kg)
2010 ----------------- 100 kg (-2 kg)
2009 ----------------- 102 kg (-13 kg)
2009.luty ------------- 115 kg (start)


JAK i KIEDY SIĘ WAŻYĆ? Kliknij!

Cholesterol

Limity: 123-200 mg/dl

222 (2009.03.13.)
250 (2006.04.27)

Glukoza - poziom cukru we krwi

Limity: 65-110 mg/dl

110 (2009.03.13.)
87 (2006.04.27.)

CIŚNIENIE

142/71 --- p.101 (31.paźdz, 12.00)

155/88 --- p.95 (21.maja, g.17.00)
143/97 --- p.93 (21.maja, g.09.40)
150/79 --- p.78 (11.maja, g.12.00)
158/87 --- p.82 (8. maja, g.14.20)
157/85 --- p.79 (30. kwietnia, g.14.00)
147/86 --- p.74 (23. kwietnia, g.20.15)
149/81 --- p.84 (23. kwietnia, g.12.30)
135/83 --- p.67 (17. kwietnia, g.10.00)
161/85 --- p.77 (16. kwietnia, g.19.30)
153/85 --- p.74 (15. kwietnia, g.15.00)
156/102 -- p.85 (14. kwietnia, g.18.15)
160/96 --- p.90 (13. kwietnia, g.20.10)
150/88 --- p.72 (02. kwietnia)
142/88 --- p.80 (2009.III)(115 kg)
180/105 (2009.I) (110 kg)
2009

Pomiar ciśnienia - TRAGEDIA! (styczeń 2009)

180/105

MOJE RAMY WAGOWE (waga idealna, normalna, nadwaga, otyłość)

NAJWAŻNIEJSZE:

Wzór Broca - oblicz - kliknij
Waga idealna: 81 kg
Waga prawie idealna: 81,01 kg - 89,99 kg
Waga właściwa: 90 kg
Waga poprawna: 90,01 kg - 99 kg
Nadwaga: 99,01 kg - 108 kg
Otyłość: więcej niż 108 kg
Wskaźnik Broca-Brugsha (waga idealna): 80 kg


BMI - oblicz - kliknij
Waga normalna: 66,79 kg - 90,24 kg
Nadwaga: 90,25 kg - 108,29 kg
Otyłość 1 stopnia: 108,30 kg - 126,34 kg
Otyłość 2 stopnia: 126,35 kg - 144,04 kg



POZOSTAŁE:
 
Wzór Lorentza / oblicz - kliknij
Wzór ATUŻ (Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń na Życie)
Waga należna = 80 kg
Waga poprawna = 80,01 kg - 87,99 kg
Nadwaga = 88 kg - 96 kg
Otyłość > 96 kg


Wzór Pottona / Wzór Tatonia oblicz - kliknij
Waga należna = 85,5 kg
Waga poprawna = 85,51 kg - 94,04 kg
Nadwaga = 94,05 kg - 102,6 kg
Otyłość > 102,6 kg


 
Wzór Devine (waga idealna): 84 kg
Wzór Robinsona (waga idealna): 80 kg
Wzór Millera (waga idealna): 77 kg
Wzór Hamwi (waga idealna): 88 kg
oblicz - kliknij


Wzór Hallsa (zmienna wartość!) oblicz - kliknij


Wzór Bernharda (zmienna wartość) oblicz - kliknij 
Waga należna = 82,33 kg
Waga poprawna = 82,34 - 90,55 kg
Nadwaga = 90,56 kg - 98,79 kg
Otyłość >= 98,80 kg

CPM

Aktualizacja: 16 marca 2009
Wskaźnik CPM (całkowita przemiana materii):
jak obliczyć - kliknij

w kaloriach dziennie:
(2009. marzec) (waga: 115 kg) 3038-3338

% zawartość tłuszczu w organizmie

Procentowa zawartość tłuszczu w organizmie:

Jak obliczyć? Kliknij.



Gdzie mierzyć?


>>>>>>>>> UNDER CONSTRUCTION <<<<<<<<<<<<<<
>>>>>>>>> UNDER CONSTRUCTION <<<<<<<<<<<<<<
>>>>>>>>> UNDER CONSTRUCTION <<<<<<<<<<<<<<


(2011.03.31) (94kg) AKCEPTOWALNY 23,75%
24% vitalia.pl
23,50% e-manus.pl


(2011.02.28) (95kg) AKCEPTOWALNY 24,85%
25% vitalia.pl
24,70% e-manus.pl

(2011.01.31) (98kg) OTYŁOŚĆ 25,15%
25% vitalia.pl
25,3% e-manus.pl

(2010.12.31) (100kg) OTYŁOŚĆ 25,15%
25% vitalia.pl
25,3 e-manus.pl

(2010.11.30) (104kg) OTYŁOŚĆ: 27%
27% vitalia.pl
27,1% e-manus.pl

(2010.10.31) (107kg) OTYŁOŚĆ: 29,95%
30% vitalia.pl
29,9 e-manus.pl

(2010.09.30) (108kg) OTYŁOŚĆ: 29,20%
29% vitalia.pl
29,4 e-manus.pl

>>>>>>>>> UNDER CONSTRUCTION <<<<<<<<<<<<<<
>>>>>>>>> UNDER CONSTRUCTION <<<<<<<<<<<<<<
>>>>>>>>> UNDER CONSTRUCTION <<<<<<<<<<<<<<

(2010.08.31) (106kg) OTYŁOŚĆ: 28,15%
28,00% vitalia.pl
28,30% e-manus.pl
31,04% bmi-calculator.net
26,62% chudnij.webpark.pl
25,76% zdrowydzien.info (23,81 - 26,75)

(2010.07.31) (104kg) OTYŁOŚĆ: 27,85%
27,70% e-manus.pl (do średniej 1/2)
28,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
31,07% bmi-calculator.net
25,73% chudnij.webpark.pl
24,85% zdrowydzien.info (23,11 - 25,83)

(2010.06.30 (105kg) OTYŁOŚĆ: 28,90%
28,80% e-manus.pl (do średniej 1/2)
29,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
31,41% bmi-calculator.net
26,06% chudnij.webpark.pl
25,24% zdrowydzien.info (23,46 - 26,22)

>>>>>>>>> UNDER CONSTRUCTION <<<<<<<<<<<<<<
NIE KLIKAĆ w e-manus.pl BO ODDALI STRONĘ I MAJĄ teraz NA NIEJ WIRUSA !!!
>>>>>>>>> UNDER CONSTRUCTION <<<<<<<<<<<<<<

(2010.05.31) (106 kg) OTYŁOŚĆ: 29,95%
29,90% e-manus.pl (do średniej 1/2)
30,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
33,17% bmi-calculator.net
26,39% chudnij.webpark.pl
25,61% zdrowydzien.info (23,81 - 26,59)

(2010.04.30) (103 kg) OTYŁOŚĆ: 28,15%
28,30% e-manus.pl (do średniej 1/2)
28,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
32,18% bmi-calculator.net
25,40% chudnij.webpark.pl
24,47% zdrowydzien.info (22,76 - 25,44)


(2010.03.31) (104 kg) OTYŁOŚĆ: 28,90%
28,80% e-manus.pl (do średniej 1/2)
29,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
31,79% bmi-calculator.net
25,73% chudnij.webpark.pl
24,85% zdrowydzien.info (23,11 - 25,83)

(2010.02.28) (106 kg) OTYŁOŚĆ: 30,25%
30,50% e-manus.pl (do średniej 1/2)
30,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
33,17% bmi-calculator.net
26,39% chudnij.webpark.pl
25,61% zdrowydzien.info (23,81 - 26,59)

(2010.01.31) (105 kg) OTYŁOŚĆ: 28,90%
28,80% e-manus.pl (do średniej 1/2)
29,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
32,13% bmi-calculator.net
26,06% chudnij.webpark.pl
25,24% zdrowydzien.info (23,46 - 26,22)

(2009.12.31) (102 kg) OTYŁOŚĆ: 27%
27,01% e-manus.pl (do średniej 1/2)
27,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
31,10% bmi-calculator.net
25,07% chudnij.webpark.pl
24,09% zdrowydzien.info (22,40 - 25,06)


(2009.11.31) (103 kg) OTYŁOŚĆ: 28,15%
28,30% e-manus.pl (do średniej 1/2)
28,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
31,45% bmi-calculator.net
25,63% chudnij.webpark.pl
24,63% zdrowydzien.info (22,76 - 25,63)

(2009.10.31) (108 kg) OTYŁOŚĆ: 28,90%
28,80% e-manus.pl (do średniej 1/2)
29,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
30,31% bmi-calculator.net
27,06% chudnij.webpark.pl
26,37% zdrowydzien.info (25,6 - 27,37)

(2009.09.30) (po lecie) (112 kg) OTYŁOŚĆ: 29,20%
29,40% e-manus.pl (do średniej 1/2)
29,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
29,61% bmi-calculator.net
28,39% chudnij.webpark.pl
27,87% zdrowydzien.info (25,9 - 28,9)

(2009.06.30) (po wiośnie) (115 kg) OTYŁOŚĆ: 30,25%
30,50% e-manus.pl (do średniej 1/2)
30,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
30,59% bmi-calculator.net
29,02% zdrowydzien.info (26,97 - 30,07)

(2009.04.30) (115 kg) OTYŁOŚĆ: 31,25%
31,50% e-manus.pl (do średniej 1/2)
31,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
31,90% bmi-calculator.net
29,39% chudnij.webpark.pl
29,02% zdrowydzien.info

(2009.03.31) (po zimie) (115 kg) OTYŁOŚĆ: 32,25%
32,50% e-manus.pl (do średniej 1/2)
32,00% vitalia.pl (do średniej 2/2)
33,22% bmi-calculator.net
29,39% dieta-montignac.pl, chudnij.webpark.pl
29,02% zdrowydzien.info
31,60% hussmanfitness.org

>>>>>>>>> UNDER CONSTRUCTION <<<<<<<<<<<<<<
>>>>>>>>> UNDER CONSTRUCTION <<<<<<<<<<<<<<
>>>>>>>>> UNDER CONSTRUCTION <<<<<<<<<<<<<<