Rozkład i tabela kiedy i jak ćwiczyć: TUTAJ. "Szóstka" ma nie tyle odchudzać co rzeźbić ciało. Próbowałem kilka razy, ale za każdym razem poddałem się po kilkunastu dniach. I to nie dlatego, że było ciężko, ale ponieważ strasznie mi się nudziło. Jednakże, niektóre ćwiczenia zaadaptowałem na własne potrzeby.